Das Blog über Fitness und Krafttraining

Das häufig vernachlässigte Aufwärmen vor dem Training, auch Warm-Up genannt, bereitet den Organismus auf kommende Leistungen und Aufgaben vor, um diese ohne Verletzungsgefahr bestreiten zu können. In der Hauptsache werden dem Aufwärmen folgenden Wirkungen zugeschrieben: Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsbereitschaft beim Training Verbesserung der psychischen Leistungsbereitschaft beim Training Verbesserung der Bewegungskoordination beim Training Reduzierung des [...]