Hauptsächlich beteiligte Muskulatur: Die Kniebeuge zählt zu den Übungen, die den grössten Anteil der Muskulatur des Körpers direkt oder indirekt belastet. Vor allem der Unterkörper wird mit dem grossen Gesäßmuskel, dem vierköpfigen Schenkelstrecker und dem Schollenmuskel umfassend belastet. Auch die gesamte Rückenmuskulatur, vor allem die Rückenstreckermuskulatur. Ausgangsposition: Nehmen Sie einen hüftbreiten Stand ein, wobei die [...]
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Krafttraining: Kniebeuge
Posted: 26th Mai 2010 by Oliver in Bauchmuskeltraining, Beine und Po, Beweglichkeit, Krafttraining, Langhantel TrainingTags: Gesäßmuskel, Kniebeuge, Krafttraining, Maximalkraft, Training, Unterkörper
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