Zweimal pro Woche etwas 1,5 Stunden trainiert der durchschnittliche Fitness-Sportler. Diese Zeitinvestition sollte bestmöglich genutzt werden. Alle Bestandteile, die eine umfassende Fitness ausmachen, müssen daher optimal in einer Trainingseinheit berücksichtigt werden und aufeinander abgestimmt sein. Natürlich gibt es von diesen Durchschnitswerten erhebliche Abweichungen. Doch auch für Sportler, die deutlich mehr oder weniger Zeit für ihr [...]
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Der optimale Aufbau eines Trainings – Teil 1
Posted: 14th Dezember 2009 by Oliver in TrainingTags: Training, Trainingseinheit
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