Das Blog über Fitness und Krafttraining

Hauptsächlich beteiligte Muskulatur: Bizeps Ausgangspostion für das Bizepstraining mit der Kurzhantel: Sie sitzen mit Oberkörper und Kopf an eine um circa 30Grad nach hinten geneigte Rückenlehne auf einer Schrägbank. In beiden Händen halten Sie je eine gleich schwere Kurzhantel in neutraler Griffposition, dass heisst, die Handflächen weisen zueinander. Durch die Neigung der Rückenlehne befinden sich [...]