Das Blog über Fitness und Krafttraining

Hauptsächlich beteiligte Muskulatur: Im Bereich des Unterkörpers werden die Oberschenkel, Po und Wanden trainiert. Ausgangsposition: Oberkörper und Kopf sind vollständig an der Rückenlehne angelehnt, unabhängig davon, in welcher Position die Beinpresse benutz wird. Die Füsse stehen in Hüftbreite auf der dafür vorgesehenen Fussplatte auf, Fussspitze, Knie und Oberschenkel befinden sich in einer Linie, und die [...]