Hauptsächlich beteiligte Muskulatur: Hier werden der zweiköpfige Oberarmbeuger (Bizeps), der Armbeuger und der Oberarm-Speichen-Muskel trainiert. Ausgangsposition für das Bizepstraining: Stehen Sie in der parallelen Grundposition. Ihre Arme liegen leicht gebeugt, seitlich am Körper an. Die Hände greifen die Kurzhanteln schulterbreit im Untergriff, die Handflächen weisen damit nach innen. Achten Sie auf gerade Handgelenke und eine [...]
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Krafttraining: Kurzhantelcurl – Bizepstraining
Posted: 17th Dezember 2009 by Oliver in Bizeps Training, Krafttraining, Kurzhantel, Training, Trizeps TrainingTags: Bizeps, Bizepstraining, Curls, Kraftausdauer, Kurzhantel
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