An heute startet eine neue Serie zum gezielten Sixpacktraining. Grundsätzlich gilt, nur die richtige Ausdauer und die richtige Sixpack-Trainingsmix führt zu einem vorzeigbaren Ergebnis. 1. Sixpack-Übung: Crunch Kräftigung: vordere Bauchmuskulatur, insbesondere oberer Anteil, sowie seitliche Bauchmuskulatur Ausgangsposition: Sie liegen auf dem Rücken, die Arme sind nach unten gestreckt und die Handflächen sind abgelegt. Ziehen Sie [...]
Posts Tagged ‘Bauch’
Top Sixpack-Übungen für einen definierten Bauch – Teil 1
Posted: 27th März 2011 by Oliver in Bauchmuskeltraining, Sixpack TrainingTags: Bauch, Bauchmuskel, Crunch, Sixpack
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Sixpack Training: Bauchpressen
Posted: 22nd Juli 2010 by Oliver in Bauchmuskeltraining, Krafttraining, Sixpack TrainingTags: Bauch, Bauchmuskeln, Bauchpressen, Bauchtraining, Krafttraining, Sixpack
Hauptsächliche beteiligt Muskulatur für die Bauchübung: Primär belastet wird der gerade Buchmuskel. Unterstützend wirken der äußere und innere schräge Bauchmuskel sowie der querverlaufende Bauchmuskel. Ausgangsposition für das Sixpack Training: Sie liegen auf dem Rücken, die Füße stehen bei angewinkelten Beinen hüftbreit auf dem Boden auf. Die Arme sind angewinkelt und befinden sich seitlich am Kopf. [...]
Das Sixpack Killer Workout
Posted: 16th April 2010 by Oliver in Bauchmuskeltraining, Krafttraining, Sixpack TrainingTags: Bauch, Bauchtraining, Krafttraining, Sixpack
Der Sommer kommt. Zeit mal wieder etwas für einen tollen Bauch zu unternehmen. In dem folgenden Video erklärt Scott, wie man für einen schönen Sixpack traininert. Tags: Bauch, Bauchtraining, Krafttraining, Sixpack