Kommentare für Das Blog über Fitness und Krafttraining http://www.dasfitnessblog.de Hier dreht sich alles um Krafttraining, Fitness und Ernährung zum Muskelaufbau Mon, 12 Sep 2011 15:39:11 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Kommentar zu Der Sixpack-Speiseplan von Patrick Eurich http://www.dasfitnessblog.de/2011/01/13/der-sixpack-speiseplan/comment-page-1/#comment-251 Patrick Eurich Mon, 12 Sep 2011 15:39:11 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?p=156#comment-251 Hi Oliver, interessanter Blog. Ich stimme Dir zu, mit ballaststoffreichen Lebensmitteln erreichst man einen hohen Sättigungsgrad bei gleichzeitig niedriger Kalorienaufnahme. Ich empfehle grade für das Muskelaufbautraining sind Baustoffe, also Eiweiße unersätzlich. Für einen guten Muskelaufbau solltest man spätestens alle 4 Std. Eiweiß zu führen. Grüße Patrick Eurich Hi Oliver,

interessanter Blog. Ich stimme Dir zu, mit ballaststoffreichen Lebensmitteln erreichst man einen hohen Sättigungsgrad bei gleichzeitig niedriger Kalorienaufnahme. Ich empfehle grade für das Muskelaufbautraining sind Baustoffe, also Eiweiße unersätzlich. Für einen guten Muskelaufbau solltest man spätestens alle 4 Std. Eiweiß zu führen.

Grüße Patrick Eurich

]]> Kommentar zu Krafttraining: Klimmzüge – Klimmzugübungen von Benny http://www.dasfitnessblog.de/2010/10/17/krafttraining-klimmzuge-klimmzugubungen/comment-page-1/#comment-211 Benny Sun, 05 Jun 2011 10:34:24 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?p=112#comment-211 Ich freu mich wirklich immer und immer wieder, dass es Leute gibt, die uns Tipps geben! Ich bin jetzt vor kurzem mit der Fitness angefangen und diese Tipps motivieren mich wirklich, sodass ich auch Spaß dabei habe. Das wichtigste für mich ist zu sehen, dass ich nicht der einzige bin, der nicht so viel drauf hat, aber man es schaffen kann! Durch diese Tipps weiß ich, dass ich nichts falsch machen kann, wenn ich mich daran halte. Danke! Ich freu mich wirklich immer und immer wieder, dass es Leute gibt, die uns Tipps geben!
Ich bin jetzt vor kurzem mit der Fitness angefangen und diese Tipps motivieren mich wirklich, sodass ich auch Spaß dabei habe.

Das wichtigste für mich ist zu sehen, dass ich nicht der einzige bin, der nicht so viel drauf hat, aber man es schaffen kann!

Durch diese Tipps weiß ich, dass ich nichts falsch machen kann, wenn ich mich daran halte.

Danke!

]]> Kommentar zu Top Sixpack-Übungen für einen definierten Bauch – Teil 1 von Fitness für Körper und Geist « fitnesssport24 http://www.dasfitnessblog.de/2011/03/27/top-sixpack-ubungen-fur-einen-definierten-bauch-teil-1/comment-page-1/#comment-201 Fitness für Körper und Geist « fitnesssport24 Tue, 03 May 2011 15:36:45 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?p=161#comment-201 [...] Top Sixpack-Übungen für einen definierten Bauch [...] [...] Top Sixpack-Übungen für einen definierten Bauch [...]

]]> Kommentar zu Datenschutz von Muhamet Kqiku http://www.dasfitnessblog.de/impressum/datenschutz/comment-page-1/#comment-196 Muhamet Kqiku Sat, 16 Apr 2011 08:43:11 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/#comment-196 Sehr geehrter Herr Steiner, mein Name ist Muhamet Kqiku, 24 Jahre alter BWL-Student (5. Semester) an der FH Mainz. In der Option "Mediensysteme", die ich in diesem Semester belegt habe, wurde uns die Aufgabe gestellt ein Buch über Deutschlands Blogger zu verfassen und veröffentlichen. Da ich ein großer Fitnessfan und selber aktiver Sportler bin, habe ich Dank Google Ihren Blog gefunden. Ich würde gerne über Sie und ihren Blog schreiben. Dazu müssten wir ledeglich ein Interview per Mail oder Telefon führen, damit ich nähere Informationen zu Ihnen bzw. ihrem Blog erhalten kann. Ich denke, dass durch die Veröffentlichung ihr Blog noch bekannter werden könnte. Könnten Sie sich generell vorstellen bei diesem Projekt mitzumachen? Natürlich würde ich den Aufwand für Sie so gering wie möglich halten. Ich würde mich über eine schnellstmögliche Antwort sehr freuen. Freundliche Grüße Muhamet Kqiku Sehr geehrter Herr Steiner,

mein Name ist Muhamet Kqiku, 24 Jahre alter BWL-Student (5. Semester) an der FH Mainz.

In der Option “Mediensysteme”, die ich in diesem Semester belegt habe, wurde uns die Aufgabe gestellt ein Buch über Deutschlands Blogger zu verfassen und veröffentlichen.

Da ich ein großer Fitnessfan und selber aktiver Sportler bin, habe ich Dank Google Ihren Blog gefunden.

Ich würde gerne über Sie und ihren Blog schreiben.

Dazu müssten wir ledeglich ein Interview per Mail oder Telefon führen, damit ich nähere Informationen zu Ihnen bzw. ihrem Blog erhalten kann.

Ich denke, dass durch die Veröffentlichung ihr Blog noch bekannter werden könnte.

Könnten Sie sich generell vorstellen bei diesem Projekt mitzumachen?

Natürlich würde ich den Aufwand für Sie so gering wie möglich halten.

Ich würde mich über eine schnellstmögliche Antwort sehr freuen.

Freundliche Grüße

Muhamet Kqiku

]]> Kommentar zu Der Sixpack-Speiseplan von Stefan http://www.dasfitnessblog.de/2011/01/13/der-sixpack-speiseplan/comment-page-1/#comment-184 Stefan Sat, 26 Mar 2011 13:27:58 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?p=156#comment-184 Sehr schöner Beitrag. Laut Fettwaage habe ich zur Zeit 14% Fett. Ich trainiere viel und versuche mich halbwegs gesund zu ernähren. Bin mal gespannt wie lange es noch dauert bis das Sixpack sichtbar ist. Viele Grüße Stefan Sehr schöner Beitrag. Laut Fettwaage habe ich zur Zeit 14% Fett. Ich trainiere viel und versuche mich halbwegs gesund zu ernähren. Bin mal gespannt wie lange es noch dauert bis das Sixpack sichtbar ist.

Viele Grüße
Stefan

]]> Kommentar zu Richtiges Fitness-Training mit der Pyramide von Paul http://www.dasfitnessblog.de/2011/01/13/richtiges-fitness-training-mit-der-pyramide/comment-page-1/#comment-181 Paul Wed, 02 Feb 2011 07:37:46 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?p=151#comment-181 Ich habe vor ein paar Jahren mit dem Pyramidensystem angefangen, aber bessere Ergebnisse erzielt als ich im höchsten Satz bis maximal 10 Wdh. gegangen bin. Ich habe vor ein paar Jahren mit dem Pyramidensystem angefangen, aber bessere Ergebnisse erzielt als ich im höchsten Satz bis maximal 10 Wdh. gegangen bin.

]]> Kommentar zu Grundlagen Buchmuskulatur / Sixpack Training von Monty http://www.dasfitnessblog.de/grundlagen-buchmuskulatur-sixpack-training/comment-page-1/#comment-177 Monty Tue, 18 Jan 2011 17:28:43 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?page_id=101#comment-177 Guter Artikel! Wenn man jetzt von jeder Rangliste die besten 3 Übungen rauspickt, müsste es doch klappen :-) Guter Artikel! Wenn man jetzt von jeder Rangliste die besten 3 Übungen rauspickt, müsste es doch klappen :-)

]]> Kommentar zu Fitness Blog: Top Trizeps Übungen von Monty http://www.dasfitnessblog.de/2010/11/24/fitness-blog-top-trizeps-ubungen/comment-page-1/#comment-174 Monty Tue, 11 Jan 2011 23:42:27 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?p=126#comment-174 Hallo, neben einem Trizepstraining sollte man natürlich den Bizeps genauso gut trainieren. Ansonsten drohen Dysbalancen. Gruss, Monty Hallo,
neben einem Trizepstraining sollte man natürlich den Bizeps genauso gut trainieren. Ansonsten drohen Dysbalancen.
Gruss, Monty

]]> Kommentar zu Bizepstraining: Kurzhantel-curl von Kurzhantelset http://www.dasfitnessblog.de/2010/08/17/bizepstraining-kurzhantel-curl/comment-page-1/#comment-101 Kurzhantelset Sun, 12 Dec 2010 11:21:14 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?p=81#comment-101 Vielen Dank für den Artikel, er hilft sicherlich vielen Neueinsteigern nicht zuletzt auch aufgrund des Videos. Nicht vergessen auch den Trizeps zu trainieren (sollte man vlt zum Trainingstipp hinzufügen, denn sonst kommt es zu einer muskulärem Dysbalance). Vielen Dank für den Artikel, er hilft sicherlich vielen Neueinsteigern nicht zuletzt auch aufgrund des Videos. Nicht vergessen auch den Trizeps zu trainieren (sollte man vlt zum Trainingstipp hinzufügen, denn sonst kommt es zu einer muskulärem Dysbalance).

]]> Kommentar zu Grundlagen Buchmuskulatur / Sixpack Training von Daniel http://www.dasfitnessblog.de/grundlagen-buchmuskulatur-sixpack-training/comment-page-1/#comment-91 Daniel Wed, 08 Dec 2010 17:25:12 +0000 http://www.dasfitnessblog.de/?page_id=101#comment-91 Die graden und die schrägen Bauchmuskeln sind die, die man im Fitnesscenter trainiert. Doch es gibt noch einen, der versteckt ist. Der M.Transversus abdominis. Er hat zwei wichtige Funktionen, die ebenfalls zu einer guten Figur beitragen. Er hält die Organe im Zaum (flacher Bauch) und er drückt die Luft auf dem Körper. Zum Beispiel beim Training am Ende der Bewegung kann man mit ihm die Luft auspressen (und auch so die Leistungsfähigkeit steigern). Trainieren kann man ihn durch Baucheinziehen. Zb hinlegen, Beine anwinkeln und den Bauch zwischen Bauchnabel und Leistengegend einziehen/dünner werden lassen. Die obere Bauchmuskulatur kontrahiert dabei nicht. Kleine Ergänzung von mir zum Bauchtraining.^^ Die graden und die schrägen Bauchmuskeln sind die, die man im Fitnesscenter trainiert. Doch es gibt noch einen, der versteckt ist. Der M.Transversus abdominis. Er hat zwei wichtige Funktionen, die ebenfalls zu einer guten Figur beitragen. Er hält die Organe im Zaum (flacher Bauch) und er drückt die Luft auf dem Körper. Zum Beispiel beim Training am Ende der Bewegung kann man mit ihm die Luft auspressen (und auch so die Leistungsfähigkeit steigern).
Trainieren kann man ihn durch Baucheinziehen. Zb hinlegen, Beine anwinkeln und den Bauch zwischen Bauchnabel und Leistengegend einziehen/dünner werden lassen. Die obere Bauchmuskulatur kontrahiert dabei nicht.
Kleine Ergänzung von mir zum Bauchtraining.^^

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