Du willst an deinem Körper arbeiten, hast aber von Anatomie keine Ahnung? Das wird sich mit unserer neuen Serie rund um Muskulatur, Funktion und Training ändern. Wir sagen dir, was du für einen breiten Body wissen musst. Die Brustmuskulatur Sie bedeckt fast den gesamten Brustkorb und prägt seine Kontur. Von vorne betrachtet signalisiert eine gut [...]
Archive for the ‘Brust Training’ Category
Krafttraining: Der Muskel-Guide – Teil 1: Brust, Schulter, Trizeps
Posted: 25th Januar 2010 by Oliver in Allgemein, Bizeps Training, Brust Training, Krafttraining, Schulter, Trizeps TrainingTags: Brust, Krafttraining, Schulter, Trizeps Training
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Krafttraining: Flyings
Posted: 19th Dezember 2009 by Oliver in Brust Training, Krafttraining, Trizeps TrainingTags: Brust Training, Krafttraining, Trizeps Training
Hauptsächlich beteiligte Muskulatur: Der grosse und kleine Brustmuskel. Hinzu kommt der vordere Muskelkopf des Deltamuskels. Ausgangsposition: Sie liegen mit dem Rücken auf einer Flachbank. Die Füsse stehe bei angewinkelten Beinen am Ende der Bank auf. Senkrecht über den Schultern halten Sie bei leicht gebeugten Armen in jeder Hand eine Kurzhantel. Die Handflächen weisen zueinander und [...]