Zum richtigen Kraft- und Fitnesstraining gehört natürlich auch die richtig Kleidung. Die richtigen Laufschuhe sind genauso wichtig, wie Funktionskleidung für das Training. Ich persönlich habe schon vor einiger Zeit mit dem Training angefangen. Ich habe immer darauf geachtet, dass ich mit der passenden Sportbekleidung trainiere. Und als Brillenträger habe ich mir dann auch angewöhnt während [...]
Archive for August, 2010
Einkaufs-Gutscheine für Sport- und Fitnesskleidung
Posted: 28th August 2010 by Oliver in Allgemein, Gutschein, GutscheineTags: Gutschein, Gutscheine, Kleidung, Sportkleidung
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Training mit Fitness Geräten – Gerätekunde
Posted: 19th August 2010 by Oliver in Gerätetraining, KrafttrainingTags: Fitness Geräte, Gerätetraining, Krafttraining, Training
Es gibt verschiedene Wege, den Widerstand für das Krafttraining zu erzeugen. Im folgenden sind die gebräuchlichsten Fitness Geräte wiedergegeben: Geräte mit Steckgewichten Geräte mit Luftdruck Geräte mit Öldruck freie Gewichte (Kurz- und Langhantel) elastische Zugbänder Auch wenn der Wirkmechanismus in der Muskulatur zur Bewältigung eines Widerstands immer der gleiche bleibt, ändert sich durch die verschiedenen [...]
Bizepstraining: Kurzhantel-curl
Posted: 17th August 2010 by Oliver in Bizeps Training, Krafttraining, KurzhantelTags: Bizeps, Bizepstraining, Curls, Kurzhantel, Sitzbank
Hauptsächlich beteiligte Muskulatur: Bizeps Ausgangspostion für das Bizepstraining mit der Kurzhantel: Sie sitzen mit Oberkörper und Kopf an eine um circa 30Grad nach hinten geneigte Rückenlehne auf einer Schrägbank. In beiden Händen halten Sie je eine gleich schwere Kurzhantel in neutraler Griffposition, dass heisst, die Handflächen weisen zueinander. Durch die Neigung der Rückenlehne befinden sich [...]